一日健身GoodPlus食堂 –GoodPlus平底鍋x嫩雞胸佐鮮蔬酪梨料理
健身前後的吃的料理也非常重要唷！讓健康美好的一天從GoodPlus+的"熱戀紅"開始 為每一天補給熱情~ 只要一只GoodPlus+琺瑯不沾平底鍋，就能來做低卡零失敗「嫩雞胸佐鮮蔬酪梨」美味料理！

｜食譜 |
材料
❶雞胸肉 1塊
❷大蒜 2瓣
❸蘑菇 3-4朵
❹蘆筍 3-4支
❺菠菜 適量
❻ 1/3片酪梨
❼橄欖油 適量

｜作法 |
❶將蘑菇、菠菜、蘆筍切好、酪梨切好備料
❷ 先用中大火加熱不沾平底鍋中的橄欖油，接著放入調味過的雞肉(1/4匙的鹽和胡椒醃過)，將單面煎至金黃色，約4分鐘後翻面(網紋物理不沾設計是保持煎肉的完整關鍵)
❸轉成中火再放入蒜頭煎，攪動約1分鐘時間(平底鍋的弧度設計好翻動很重要)
❹轉小火煎熟後，放入蘑菇、蔬菜、蘆筍蓋鍋悶煮約2分鐘時間，讓蔬菜慢慢轉為鮮嫩，在放入酪梨煎約2分鐘時間至上色即可，最後撒上黑胡椒就完成

GoodPlus+琺瑯不沾平底鍋
☛ https://pse.is/3lqbz7


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